1日8時間寝ないと死ぬ!?睡眠不足の寿命は60歳と話題!

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1日8時間寝ないと死ぬの!?

そう警告するのはカリフォルニア大学の睡眠科学者のマシュー・ウォーカー氏。

睡眠が大事だというのは、昔から言われている事だけど、8時間かぁ・・・

 

睡眠不足からもたらされるマイナス効果

・夜の睡眠時間が6時間45分の成人は、医療の助けなしには60代前半までしか生きられない!?


・極端なショートスリーパーの男性は、日常的に夜たっぷり寝ている人に比べて、精子の数が29%少ない!?(2013年調べ) 


・5時間未満の睡眠で車を運転すると、事故に遭う確率は通常の4.3倍!?

 しかも、その状態で4時間以上運転すると、事故に遭う確率は11.5倍に!?


・睡眠時間が8時間未満のアスリートは疲れやすい!?

 しかも、6時間未満だと、疲労に達する時間が10~30%早まる!?

 

まじかよ・・・

 

睡眠は量より質では・・・?

短い睡眠時間でも、深く眠る事で長く寝たのと同じ効果を得られるとかはないのか?

だって8時間って、難しくない?

 

9時出勤だと考えて、0時に寝て8時に起きて、食事して準備して・・・会社間に合う?

23時に寝て7時に起きるって生活にシフトするよなぁ。

うーん・・・

 

9時から18時までの仕事で、19時に帰宅。

食事や風呂などで20時・・・3時間しか自由時間ないで?


 

睡眠不足で寿命が縮むのは、様々な病気をもたらすから

・アルツハイマー病

・がん

・糖尿病

・肥満

・精神病

 

これらすべて睡眠不足によってもたらされるようだ。

でも、疑問なんだが、今の日本は長寿がすごいじゃん?

みんな8時間以上寝てるからなの?そうじゃないと思うんだがなぁ。

 

うちのおばあも96とかになるけど、睡眠時間かなり短いぞ?

 

やはり今後はベーシックインカムは必須なのか?

睡眠時間を8時間を確保するのであれば、今後は人類の勤務時間を少なくし、

ベーシックインカムで補う方向性が必要なのかもね。

今後はAIの発展が著しいからなぁ・・・

 

様々な業界で無人化が進み、人々が職を失う・・・

やはりどうあってもベーシックインカムの導入は必要になってくるかもだなぁ。

 

まとめ

睡眠をとれるものならとりたいさね。

でも、睡眠時間8時間もとったら24時間から16時間になっちまうんだよなぁ。。

命を天秤にかけると、アレだけど・・・どっちみち長生きはできそうもないしなぁ。

 

まぁこのデータを信じるか信じないかは・・・

あなた次第です!


 

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